EP2 | 總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！

主題：總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！
來賓：Ｊ人拖延小老師 Vanessa
說好第一季要努力週更的我，
算是有戰勝拖延症？

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本集簡介：
⁍ 拖延就是拖延症？（3:08）
「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。
⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44）
拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。
⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55）
拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。
⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43）
拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近
⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44）
自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。
⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25）
珍妮手把手帶大家開始練習！
⁍ 妮的貼心總複習（38:00）

🧚‍♀️
「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，
結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」，
雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？

■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本

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《我有書，妮有故事嗎？》
不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣！
我是珍妮，
閱讀總是能馬上讓我進入心流，
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻

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