#290 [專訪] 與其抱怨，我感謝過去、學習獲得身心平衡的純粹快樂，從內在平靜和保有自我做起，成為自己的光 Ft. Michelle Lin

5年多在美國剛創立Podcast時，我主動邀請Michelle上節目聊聊交流，幾年後Michelle也成為三個孩子的媽咪、成為健身教練、透過冥想找到內心平靜，在不斷變化的旅程中持續成為更好的自己！

我們聊了一些內心深處的事
🫶練習與允許接納不完美的真實自己！
🫶把掌聲留給自己，因為我很棒、我也是值得的！
🫶焦慮內耗是找回自己必經的過程，時時自我覺察、保持內在平靜！

在過多期待與沈重生活壓力的現在，把自己的身-心-靈照顧好，才是唯一也重要的事！

最後，也跟大家分享 Michelle老師集結10多年身心靈修煉旅程的精華課程

【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】
🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒
🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量
🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用
☀ 特別收錄：抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程！

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