#290 [專訪] 與其抱怨,我感謝過去、學習獲得身心平衡的純粹快樂,從內在平靜和保有自我做起,成為自己的光 Ft. Michelle Lin
5年多在美國剛創立Podcast時,我主動邀請Michelle上節目聊聊交流,幾年後Michelle也成為三個孩子的媽咪、成為健身教練、透過冥想找到內心平靜,在不斷變化的旅程中持續成為更好的自己!
我們聊了一些內心深處的事
🫶練習與允許接納不完美的真實自己!
🫶把掌聲留給自己,因為我很棒、我也是值得的!
🫶焦慮內耗是找回自己必經的過程,時時自我覺察、保持內在平靜!
在過多期待與沈重生活壓力的現在,把自己的身-心-靈照顧好,才是唯一也重要的事!
最後,也跟大家分享 Michelle老師集結10多年身心靈修煉旅程的精華課程
【減壓自癒力|重拾內在平衡的七場身體練習】
🔸 釋放壓力|以腦科學為基礎,透過動與靜的練習,舒緩現代人的壓力情緒
🔹 靜心冥想|7大主題專業冥想引導,循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練|從筋膜舒緩到核心肌力有氧,0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練|情境式課程設計,根據當下最適合狀態做練習,重拾生活能量
🔸 豐富扎實|10小時線上課程,且「日常減壓」與「體態調整」都適用
☀ 特別收錄:抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程!
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#290 [專訪] 與其抱怨,我感謝過去、學習獲得身心平衡的純粹快樂,從內在平靜和保有自我做起,成為自己的光 Ft. Michelle Lin