S2EP22.討厭的焦慮必須消滅

近年來大家開始漸漸重視自我覺察的重要性，然而這件事到底該怎麼做呢？ 我們每天都會產生各種情緒，這些情緒該如何有效地處理？ 自我覺察只是個起點，更重要的是如何確認自己的真實心意。 聽聽小戴處理自己焦慮情緒的故事，學習如何面對、接納、處理自身情緒。 ● 沒有感覺的情緒等於不存在 01:06 ● 討厭的焦慮必須消滅 05:54 ● 確認真實心意，才能斬斷情緒的鎖鏈 15:46 ● 讀書能否獲益，取決於你選擇相信什麼 18:47 ● 聽眾留言，從這裡學到的二三事 22:21 ✒️前往閱讀本篇文字稿 https://moke.tw/talk/podcast-s2ep22/ 💰支持小戴的推廣行動 https://moke.tw/donate/ 📚 延伸閱讀 《大人的Small Talk》EP137 焦慮的真正源頭，可能不是你「想太多」，而是「想太少」 https://www.youtube.com/watch?v=oa8gvmcuD-g 《哇賽心理學》度過情緒低潮的四步驟 https://open.firstory.me/story/cknh616kw6gcw08443rjrc9ca/platforms Stock music 由 AveCoo, Audiostation, HomulusTunes / MotionElements.com 提供 Powered by Firstory Hosting