落ち込んでいる時、心がモヤっとする時にできるセルフケア

どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。
今回のエピソードでは、落ち込んでいる時や心がなんかモヤモヤするな〜という時にできるセルフケアを紹介しています。
これらは私もよく実践するセルフケアなのですが、実践してみると心が少しクリアになってスッキリするので、ぜひ皆さんも試してみて下さい :)