Unit 10-2 運動前後伸展的初學指南
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Unit 10-2 A Beginner’s Guide to Stretching: Before and After Exercise
1!2!3!4!在上體育課時,體育老師都會要求同學們先做暖身操以避免運動傷害,這就是本期活力運動要介紹的「動態伸展」,但其實還有運動後的「靜態伸展」可能比較容易被忽略。這兩種伸展有什麼不一樣的地方?常見的伸展動作又有哪些?快聽聽 U10 學習這些運動前後的必備知識,保護自己免於運動傷害!
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Unit 10-2 運動前後伸展的初學指南