第56回:「マインドフルネス」で健康でハッピーな人生を！

前々回から始まったマインドフルネス、当初は2回の予定でしたが、ゲストのみょんちゃんこと茗荷麻由さんのお話と声が好評すぎたので3回に延長決定！ 前回の放送の後半、実際に瞑想をしてみましたが、みなさんどうでしたか？ マインドフルな感じになれましたか？ 感想は人それぞれだと思いますが、ぜひ今回の放送をきっかけにこういった時間を日常生活の中で取ってみてください。大切なのは継続すること、これが意外と難しい。だからいきなりハードルを上げずに、まずは前回紹介してくれた「ながら瞑想」みたいにやりやすいところからでOK。きっと人生が健康でハッピーなものになるはず！ ということで今回も3人でマインドフルネスについて、ゆるーく真面目に雑談します^_^