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🎧重塑心灵心理训练中心
累了一天却睡不着?胡思乱想又烦躁,1个方法帮你搞定失眠
累了一天却睡不着?胡思乱想又烦躁,1个方法帮你搞定失眠
リリース日:
2024-05-13 21:02:00
睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心新浪博主:心理师李宏夫
累了一天却睡不着?胡思乱想又烦躁,1个方法帮你搞定失眠
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累了一天却睡不着?胡思乱想又烦躁,1个方法帮你搞定失眠
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重塑心灵心理训练中心
リリース日
2024-05-13 21:02:00
flashback
2024-08-16
专业催眠音乐【深沉的海】
2024-08-03
几种失眠心理,最怕碰上第3种!找到方法,一觉到天亮
2024-07-18
越是期待、越是睡不着——一个自我催眠的工具
2024-07-10
失眠不是病,搞定了焦虑,也就自然睡好觉!
2024-06-25
德国专业催眠音乐【潜意识放松疗愈】弦
2024-05-27
彻底拯救重度失眠症,2个法宝!
2024-05-20
困得睡不着,到底怎么回事?失眠的真正康复,这点最重要!
2024-05-14
3个提高睡眠质量的方法,不知道可就亏了!
2024-05-13
累了一天却睡不着?胡思乱想又烦躁,1个方法帮你搞定失眠
2024-05-06
你的睡不着从来不是问题?最大的问题原来是它
2024-04-29
假如你的失眠常年反复治不好,建议你听听这个节目
2024-04-15
失眠、睡不着真正康复的人,都做到了1点
2024-04-03
重度焦虑症、强迫症:我的痛苦经历一点都不少,好在我完全好了!
2024-04-03
【经典催眠音乐】水(安心入睡高质量睡眠)
2024-03-25
紧张、焦虑,失眠严重——学会它,淡定入睡
2024-03-13
早醒、睡眠质量不好,用好1个方法,你也能一觉睡到大天亮
2024-03-06
把握好这1点,睡好觉,一点都不难!
2024-02-28
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2024-02-19
【一听就困】型,画面式助眠
2024-02-19
【潜意识疗愈】深沉的暖意爱意(调小音量,反复播放)
2024-02-12
焦虑?失眠?胡思乱想?警惕你对思维“上瘾”了!
2024-02-07
失眠6年!明白这件事,才一觉到天亮
2024-01-29
最容易缓解焦虑失眠的方式,它排第一
2024-01-22
失眠症、焦虑症10来年,康复经历:让人越来好的3个习惯
2024-01-16
真不是8块钱运费的事!搁谁谁不生气?太影响睡觉了!
2024-01-08
睡觉轻、烦恼易怒,很焦虑,到底是哪里出了问题?
2024-01-03
真的有迹可循!失眠,跟你一直强迫它正相关!
2023-12-26
一种“不起眼”的训练方法,悄悄治愈了无数失眠的患者
2023-12-20
简单又有效,一觉睡到自然醒!
2023-12-12
从偶尔失眠到长期失眠症,只因做错1点
2023-12-05
真正干掉失眠的,从来不是道理,而是体验
2023-11-27
改变严重失眠最快的方法:去做自己抗拒的事
2023-11-20
失眠、抑郁多年都没好?你中了几条(内附自愈良方)
2023-11-10
抑郁到失眠!为什么人间的苦,偏偏让我受个遍?
2023-10-30
顽固型失眠?这份失眠指南或许可以帮到你!
2023-10-20
睡前舒缓【催眠曲】安神休息(调小音量 循环播放)
2023-10-13
真正治好失眠症的,从不教你如何睡着!
2023-10-03
容易紧张、焦虑?试试这个方法,放松、安心睡!
2023-09-28
德国宰相是如何从严重失眠,一觉睡到大天亮的,2个方面值得学习
2023-09-21
焦虑、心烦、严重失眠,当务之急不是快睡着,而是做好这件事
2023-09-14
《悉达多》:顶级清醒的人犯的错?焦虑症、失眠的人尤其值得注意!
2023-09-05
比焦虑更可怕的是自我内耗:她用这种方法治好了10多年的失眠症!
2023-08-31
明白睡不着的根源,失眠就好了一半!
2023-08-18
越睡不好,越要理直气壮!
2023-08-10
有时候失眠,真不懒你
2023-08-02
失眠最怕的一件事,早听早避免!
2023-07-25
抑郁导致的失眠,如何治疗才有效?
2023-07-18
【安眠曲】静心安神,放松入睡
2023-07-12
白天不开心,晚上睡不着——是它,让你失眠!
2023-07-05
我是焦虑症?还是失眠症?怕失眠又紧张,安心睡觉的技巧!
2023-06-20
无求,高质量睡眠的至高境界
2023-06-13
搞定自己,就搞定了睡眠!5个制胜法宝
2023-06-06
人际不好,睡眠糟糕!有的事,你确实该早点知道
2023-05-29
【催眠—妈妈般陪伴】重建安全感,了除烦恼,自然入睡
2023-05-24
失眠只因心受伤,无论何时明白,都不算晚!
2023-05-17
失眠真的有导火索!提升1项能力,安心睡
2023-05-08
失眠不是吃药就能好!这几个方法,或许有用
2023-05-01
想要睡好觉,先暗中取悦自己!
2023-04-26
从入睡困难到彻夜失眠,3招,让你恢复好睡眠
2023-04-18
睡不着、睡不好——原来你的努力,都是错的!
2023-04-10
害怕失眠,恐惧睡眠?严重失眠,真的有救?
2023-04-06
严重焦虑、失眠的他,是这样好起来的!3大经验值得借鉴
2023-03-24
深度疗愈:安心睡眠专享(纯音)
2023-03-15
早醒、睡不好,如何治失眠才有效?
2023-03-08
两大机制,搞定失眠和抑郁!
2023-02-27
我是如何从严重失眠,到现在睡得又香又沉的,3个绝招分享给大家
2023-02-21
一碗面道破:失眠、焦虑症的康复真相
2023-02-14
重度失眠和焦虑,他是这样好起来的!
2023-02-08
仅仅睡前1个小技巧,却治好了她十多年的重度失眠和焦虑
2023-01-30
高效睡眠养成记!
2023-01-23
睡前必听、失眠必备:助眠安神的【嘀嗒曲】(循环播放)
2023-01-17
深度睡眠法:反向对待你的失眠和焦虑,结果大跌眼镜!
2023-01-10
从焦虑、失眠到自然入睡,不仅能睡好觉,更能接纳自己!
2023-01-03
几种失眠心理,最可怕这碰上第3类!用对方法,一觉睡到自然醒!
2022-12-27
仅仅睡前1个技巧,却治好了很多人长期的焦虑和失眠!
2022-12-20
从轻度失眠到重度失眠,除了吃药,你缺的正是这个方法
2022-12-14
2个让你“秒睡”的绝招,化解失眠早醒、焦虑烦躁
2022-12-07
学会这2点,再也不失眠
2022-11-22
【直播回放】安心入睡3步走,再也不失眠!
2022-11-16
自卑、自责、自罪,也想好好睡一觉!
2022-10-31
失眠“祸根”被扒,这1件事要少做,难怪失眠缠着你
2022-10-24
重度失眠症竟跟这事有关!每天两次坚持1个月,睡个踏实觉
2022-10-19
心烦意乱、焦躁不安,睡觉也得有“技术”!
2022-10-03
2个好习惯,拯救你的失眠症!
2022-09-20
女子10多年的重度失眠症,竟然无意中一觉睡到自然醒!
2022-09-14
摆脱失眠的2个绝招
2022-08-29
重度失眠症留步!这1招,简单又好用,学会了少花冤枉钱
2022-08-17
迷失自我、迷茫——心理疗愈,失眠必修课
2022-08-10
5条干货,干掉失眠!
2022-08-02
【直播回放】睡好觉,也不难!掌握这5点
2022-07-26
紧张又着急,就是睡不着?失眠,也可以淡定
2022-07-19
催眠曲【潜意识】入眠(定心定神)
2022-07-12
睡不好、睡不着?失眠、焦虑可以这样“治”
2022-07-09
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2022-07-07
【直播回放】失眠是怎么回事?如何治疗失眠?5条心法助你摆脱失眠
2022-06-28
搞定2个方面,你也能深度睡眠!
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我曾经重度失眠十多年,现在一觉到天亮,靠的就是这个方法
2022-06-06
认知行为疗法:失眠可以这样治!
2022-05-30
干货篇:观息法怎么做?全网最详细的观息法练习步骤(焦虑失眠症者福音)
2022-05-24
清幽型睡眠曲【静心放松】深度好睡眠(调小音量,循环播放)