S3EP16│【正向十分鐘】壓力調節的好，教養煩惱少一點(上)

教養總是不順利，往往壓力爆表大爆發嗎?
其實，在這樣的狀況下，家長通常沒有餘裕來思考如何教養。

而覺察到自己的壓力，是一個創造出餘裕的方法。

在情緒要爆炸的時候，覺察自己的壓力其實相當不易，需要一次又一次的練習。
有時候還需要一點路人的提醒(?)

本集節目中兩位老師大吐苦水，告白了自己大爆炸的過往(笑)，
來聽聽看你是否有同樣的經驗吧!

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【本集重點】
00:40 家長本身有餘裕思考教養這件事嗎
03:15 要看到壓力之下自己怎麼被牽動
06:15 一次次練習開始注意到自己的爆炸邊緣
07:50 有兩個自己在打架
09:50 先條列出自己很有壓力的情境
13:00 對老大哭比較容易煩嗎
14:45 題外話:搭配幽默感使用

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【主持人】
小魚老師: 同時是職能治療師、游泳教練的我，喜歡和孩子相處，無論是在水中抑或是育兒路上，希望能藉由專業背景知識，陪伴家長與小孩一起成長。
https://www.facebook.com/otsiandswim
豆豆老師: 雙寶媽，專長為兒童心理與情緒發展、早期療育、家長自我照顧與探索、親職教養；在家庭與工作中，都喜歡陪著大人，和孩子一起遊戲、一起體驗、一起成長。
https://www.babyswim.com.tw/doug-doug-intro/

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