硬盒攀岩010-肌肉多种收缩模式在攀岩训练中的应用
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之前说了很多等长(isometrics)训练(常规指力板训练),大家对向心(concentrics)也很熟悉,本次以 eccentric overloading (离心超负荷训练) 切入,聊一聊不同收缩模式在攀岩训练里的应用。
硬盒攀岩010-肌肉多种收缩模式在攀岩训练中的应用
之前说了很多等长(isometrics)训练(常规指力板训练),大家对向心(concentrics)也很熟悉,本次以 eccentric overloading (离心超负荷训练) 切入,聊一聊不同收缩模式在攀岩训练里的应用。
硬盒攀岩010-肌肉多种收缩模式在攀岩训练中的应用