EP. 186 減重的關鍵:在心理,不在方法!
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減重應該是跟隨許多女性一生的夢魘,許多男性在高齡之後也有的痛苦日常,然而為何市面上減重資訊如此多,但實行起來還是很難維持,容易復胖?烏烏宜蘭本集就要介紹從心理層面下手,告訴妳/你如何建立自主控制力,並了解自己減重失敗的心理層次,透過自信,讓自己掌握體重。 減重福音書《瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye》這裡買: 博客來:https://www.books.com.tw/products/0010981118 誠品:https://www.eslite.com/product/10012043902682518519007 PChome:https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAK1S-A900H51YY 廣告邀約:wuwupodcast@gmail.com 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl289mrc51ak101w8hcg5bppb 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl289mrc51ak101w8hcg5bppb/comments Powered by Firstory Hosting
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