【聖嚴法師自在語│EP154】國語版／身體要鬆不要緊；工作要趕不要急。
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在現代社會中，許多人不但身為家中的一份子，必須承擔家庭的責任，而且在工作中必須身負重任。在這樣忙碌的生活之中，如果不擅於支配時間、調整自己的心態與想法，就很容易身心緊繃、得到文明病。
聖嚴法師也是非常忙碌的人，但聖嚴法師的原則是：「要趕不要急。」工作要趕，但是心不要急。心一急，身體一定跟著緊張；身體一緊張，就會影響到工作效率，不僅趕出來的工作品質不好，對身體健康也不好。忙沒有關係，但是工作要「忙而不亂」，身體則「要鬆不要緊」，學習隨時都能放輕鬆。
聲音／高郁華
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