【聖嚴法師自在語│EP151】國語版/身體最好每天都有運動的時間,心靈則最好每天都有安靜的時刻。
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現代人因為醫療的發達,因此平均壽命比舊社會來得長;也因為如此,大家就更在意身體健康與否了。我們都知道如果要想身體健康,必須要有適度的運動;但是,除了身體需要健康,我們的心理更需要健康。那麼,要如何才能做到身心皆健康呢?
在這一集節目中,聖嚴法師告訴我們,心理的健康必須要有適當的安靜,也就是心靈最好每天都有安靜的時刻。而禪修就是為人安心的方法,其中包括兩項:一是放鬆身心;二是放下心裡的牽掛。我們可以在一天中找出幾個時段,或者當知道自己心裡發生問題的時候,就用放鬆身心的方法來幫助自己紓解壓力。
聲音/高郁華
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【聖嚴法師自在語│EP151】國語版/身體最好每天都有運動的時間,心靈則最好每天都有安靜的時刻。