EP178｜《生活規劃》好想睡著，但萬人皆睡我獨醒，怎麼辦？讓睡眠心理師當你的安眠藥

當疲憊的在外奔波了一天後，要怎麼做才能讓自己更快入睡？是喝杯熱牛奶、泡個熱水澡還是早點去躺床呢？這些看似可以幫助自己好好睡一覺的方法，是真的有用嗎？來聽睡眠心理師說說，他是如何協助病人解決睡眠相關困擾的。

睡眠是我們每天生活中很重要的一部分，但我們對於它的了解終究還是太少了…如果可以知道更多和失眠、助眠有關的知識，相信有時會害怕無法入睡的你，就不會再對漫漫長夜感到恐懼不安了！

今天很高興邀請到在雙和醫院服務的臨床心理師Sean來到節目中，和我們分享與睡眠與失眠相關的知識和迷思！想對睡覺這件大事瞭解更多的聽眾，千萬別錯過哦！


◀精彩段落預告▶

💡 究竟什麼是睡得好
💡 失眠的神經心理機制
💡 失眠的3P模式
💡 常見的助眠迷思破除


📝 來賓相關資訊
【睡眠心理師 Sean IG】https://www.instagram.com/sleeppsy.sleepsci/


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．主持人：Eric

．製作人：Penny

．後製：馥宇

🎵 Music by:旋律超讚!! 超放鬆的鋼琴音樂【30分鐘】早上、晚上、休息、冥想、睡前【November by Niklas Ahlstedt】
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