EP161|《心靈成長》 嘿!不要急著否定自己,你只是壓力有點太大了~深呼吸,讓心理諮商師告訴你該怎麼調適
腦袋昏沉沉的,不想出門上課也不想社交,連做平常喜歡做的事情都提不起勁……為什麼其他人都可以「正常」過生活,只有我不行?難道我比別人差嗎?
今天來到《大學問》的來賓,是曾經在大學擔任過心理諮商師,目前在諮商診所工作的芷昀。她要向聽眾們介紹壓力到底是什麼,什麼程度的壓力需要醫療協助,以及現在大學開始出現的「心理假」該如何使用比較適當。
同時,芷昀也會解答我們對壓力的疑惑,以及學習如何評估自己的壓力狀況,並且堅定地告訴我們,面對壓力時,先不要急著否定自己,有時候我們只是需要一雙願意傾聽煩惱的耳朵,而諮商心理師正好有著這一雙耳朵。
希望聽完這一集,能讓你在往後被壓力壓的喘不過氣時,找到一個紓壓的窗口。
📝 節目重點預告
💭認識你所不知道的壓力反應
💭檢測壓力小方法
💭不可不知的諮商管道
💭模擬個案諮商狀況
📝 來賓相關資訊
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.主持人:艾瑞克、Fanny
.製作人:杜杜
.後製: 辰娟
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EP161|《心靈成長》 嘿!不要急著否定自己,你只是壓力有點太大了~深呼吸,讓心理諮商師告訴你該怎麼調適