EP.186【美麗精油小教室】箱式呼吸：用呼吸活在當下

本集你會學到


美國海豹部隊都在使用的箱式呼吸法
有意識生活的三個幫助
連結有意識與自我覺察的方法



透過呼吸感受活在當下，你能擁有更清楚的生活。


0:25 本週精油：丁香精油

1:35 節目開場

3:45 我與兒子組積木的故事

7:35 有意識的生活

提升覺察力
深化當下體驗
引導有意識的行動



9:49 愛美麗的芳療諮詢：https://calendly.com/emily-wu725/60mins?month=2024-01


11:45 如何開始連結有意識與自我覺察

12:55 箱式呼吸

15:38 總結

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