EP.168【美麗精油小教室】冬季養生三步驟，告別冰冷手腳-從黑色食物到外在熱能補充，一次搞定冬季補腎攻略

這一集節目你會聽到：

冬季養生三步驟
幫助養腎的精油推薦
三個養生的日常重點




0:25 本週精油：迷迭香精油

1:13 節目開場

3:28 冬天養生三步驟

多吃黑色食物：黑木耳、黑豆、黑芝麻、紫米
腎為先天之本
熱能補充：溫補為上策(薑母鴨、羊肉爐）熱可可、薑紅茶、泡腳
EP:55 用精油泡腳暖身又暖心
補充水分



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10:29 幫助冬天養生的精油推薦

選擇你喜歡的味道/手上擁有的精油來保養
薰衣草：幫助放鬆舒緩焦慮
天竺葵：平衡你的不平衡
生薑：促進循環，提高熱能



13:37 總結

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