EP.164【美麗人生冰蹦彩】我的初半馬體驗分享(含運動痠痛舒緩精油推薦)
リリース日:
我上週日完成了我人生裡的第一場初半馬(耶!撒花)
這集來跟大家分享這段準備過程的心路歷程,怎麼從一個菜菜到順利完賽
我也在這集的內容裡分享了三個從慢跑這件事我的收穫,
不只是身體上的收穫,更多是心理上的收穫。
跑完之後的痠痛用油,我也會在這集與你分享,
如果最近你也有幾場運動的賽事,相信這個會有幫助喔!
趕緊點擊收聽喔!
0:25 本週精油:檸檬精油
1:08 節目開場
2:01 以前的運動經驗
自行車:百K、自行車環島經驗
有小孩後運動生活暫停
重新開展跑步的契機
實行練跑計劃
初半馬的那一天
6:53 美麗人生冰蹦彩專屬諮詢連結:https://calendly.com/emily-wu725/60mins
8:48 三個有感的改變
規律持續進行一件事,會讓你擁有安心踏實感
慢跑幫助排毒,不只排身體的毒也排心裡的毒
你會感謝所有支撐你能跑步的一切
13:23 痠痛感的舒緩
冬青:消炎
古巴香脂:止痛
薄荷:消炎解熱
15:05 結語
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