EP.160【美麗精油小教室】高敏人的自處之道（含推薦精油）

0:25 本週精油：尤加利精油

整合你的想法與行動，想了就要動！



1:08 節目開場

2:58 高敏人的基本檢測

人的性格在光譜上遊走，沒有絕對值
五個小檢測，看看你有沒有高敏族的狀態
高敏族容易遇到的狀況：職場霸凌、別人的無心之過卻被說成想太多
高敏族的同理心比較多，同理容易讓自己壓力大，將問題導因於自己



8:09 給高敏族朋友的五個建議

1. 不需要壓抑自己的感受，找到適合的方法表達自己
2. 學著同理，但不用讓這些事變成自己的事
3. 不要為了別人無止境的要求讓自己痛苦
4. 不用應付過度的社交，找到明確的社交主題
5. 不用勉強自己一定要跟別人一樣，回歸自己 
6. 告訴自己擁有選擇權



12:53 三支幫助高敏族的精油

1. 羅馬洋甘菊：減輕焦慮
2. 檀香：解除精神緊繃
3. 玫瑰草：幫助自己勇敢做出決定 



14:38 結語：預約諮詢https://calendly.com/emily-wu725/30mins

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