EP.148【美麗精油小教室】秋天養生，呼吸知道
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3:32 秋天最重要的關鍵：身勿露，少食寒涼。
從中醫看秋季：秋屬金、養肺
金：清澈、乾爽/氣候變化
肺：淨化/乾燥空氣容易影響呼吸系統
7:00 透過生活習慣保養呼吸道
多攝取水分
攝取維生素C
攝取抗炎的食物
少吃讓你過敏的食物
多吃當季的食物（白色食物）
益生菌、魚油、薑黃
好的生活習慣
維持溼度：使用薰香機
多帶一件外套
10:46 秋季芳療照護
苦橙葉、天竺葵、冷杉
12:54 總結
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