EP.144【美麗精油小教室】心的平靜 #5 幫助內心平靜的好方法2:手的書寫(含推薦精油)
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透過冥想可以讓我們回歸平靜,但有些時候真的很容易就會神遊去。
這個時候,可以透過一個手部的動作,讓我們把專注裡放在上面,這個動作,就是手寫。
今天這一集推薦一個可以幫助平靜的方法,就是手的書寫。
幫助我們找回平靜。
至於為什麼可以透過書寫來找回平靜,就要請你繼續收聽下去囉!
0:26 節目開場
2:15 書寫的真實體驗
5:28 書寫的好處
放鬆跟減壓
好好理解自己的感覺與想法
提升創造力
情感調解
6:28 重新解釋「慢」
幫大腦接起外接記憶體
練習專注力
整理狀態
9:46 書寫要寫什麼?
代辦事項
一般日記
感恩日記
13:09 3支搭配書寫的精油分享
檸檬
薄荷
迷迭香
15:28 節目總結
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