EP.144【美麗精油小教室】心的平靜 #5 幫助內心平靜的好方法2：手的書寫（含推薦精油）
リリース日:
透過冥想可以讓我們回歸平靜，但有些時候真的很容易就會神遊去。
這個時候，可以透過一個手部的動作，讓我們把專注裡放在上面，這個動作，就是手寫。
今天這一集推薦一個可以幫助平靜的方法，就是手的書寫。
幫助我們找回平靜。
至於為什麼可以透過書寫來找回平靜，就要請你繼續收聽下去囉！
0:26 節目開場
2:15 書寫的真實體驗
5:28 書寫的好處
放鬆跟減壓
好好理解自己的感覺與想法
提升創造力
情感調解
6:28 重新解釋「慢」
幫大腦接起外接記憶體
練習專注力
整理狀態
9:46 書寫要寫什麼？
代辦事項
一般日記
感恩日記
13:09 3支搭配書寫的精油分享
檸檬
薄荷
迷迭香
15:28 節目總結
-------------------------------------------------------------
挑選精油的五大重點筆記：https://reurl.cc/1eXeKY
五個天然又自然的方式幫助你一夜好眠免費電子書：https://successful-speaker-9333.ck.page/cfac5e7f3c
填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7
課程邀約歡迎來信：emily.wu725＠gmail.com
--
Hosting provided by SoundOn
EP.144【美麗精油小教室】心的平靜 #5 幫助內心平靜的好方法2：手的書寫（含推薦精油）