EP.140【美麗精油小教室】心的平靜 #3 影響焦慮的三個身體因子（含推薦精油）
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不平靜從學理來看，其實是有跡可循的。
心情不平靜，有時候是身體的內分泌系統出現異常，
今天用科學的角度，來看看是哪些地方出了問題，
而我們可以用哪些方式來調整這些不平衡之處，
重新找回身體的平衡與健康，
回歸平靜。
0:26 節目開場
2:39 容易造成心理不平靜的三個激素
多巴胺：史金納箱的實驗
腎上腺素
皮質醇
11:10 幫助調節身體平衡的建議
飲食均衡
規律運動
壓力管理
社交支持
適時放鬆
避免過度擔憂
17:06 幫助調和多巴胺、腎上腺素、皮質醇的精油
山雞椒
大西洋雪松
天竺葵
20:41 節目總結
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