#237 讀書心得:《蛤蟆先生去看心理師》-自我接納的學習之旅
リリース日:
在這一集中,我們將深入探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書,這本長期穩居暢銷排行榜的佳作,透過動物角色的故事,將心理學的專業概念拆解得淺顯易懂。
書中描寫了蛤蟆先生在10次心理諮商過程中的心路歷程,從不快到接納自己,讓我們不禁思考:「如果我是蛤蟆,我會怎麼辦?」。
三個必聽重點:
認識「自我狀態」: 了解書中提到的三種自我狀態—兒童自我、父母自我、成人自我,以及它們如何影響我們的行為和情感反應。
心理諮商過程的啟示: 蛤蟆先生如何在心理諮商中逐步認識自己,並最終學會接納自己的過程,帶給我們深刻的反思。
在生活中應用成人自我狀態: 探討如何在日常生活中多運用理性、冷靜的成人自我狀態,從而改善我們對自己的態度和人際關係。
0:33 本日精油:甜茴香
1:34 節目開場
蛤蟆先生去看心理師的四個過程
認識自己-知道自己-了解自己-接納自己
3:18 三個自我狀態
兒童自我狀態
父母自我狀態
成人自我狀態
10:11 越平靜越有力量線上讀書會
10:52 如何用更成熟的方式來面對日常的事件?
運用成人自我狀態看待事件
14:55 結語
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#237 讀書心得:《蛤蟆先生去看心理師》-自我接納的學習之旅