#237 讀書心得：《蛤蟆先生去看心理師》-自我接納的學習之旅

在這一集中，我們將深入探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書，這本長期穩居暢銷排行榜的佳作，透過動物角色的故事，將心理學的專業概念拆解得淺顯易懂。
書中描寫了蛤蟆先生在10次心理諮商過程中的心路歷程，從不快到接納自己，讓我們不禁思考：「如果我是蛤蟆，我會怎麼辦？」。

三個必聽重點：

認識「自我狀態」： 了解書中提到的三種自我狀態—兒童自我、父母自我、成人自我，以及它們如何影響我們的行為和情感反應。
心理諮商過程的啟示： 蛤蟆先生如何在心理諮商中逐步認識自己，並最終學會接納自己的過程，帶給我們深刻的反思。
在生活中應用成人自我狀態： 探討如何在日常生活中多運用理性、冷靜的成人自我狀態，從而改善我們對自己的態度和人際關係。




0:33 本日精油：甜茴香

1:34 節目開場

蛤蟆先生去看心理師的四個過程
認識自己-知道自己-了解自己-接納自己



3:18 三個自我狀態

兒童自我狀態
父母自我狀態
成人自我狀態



10:11 越平靜越有力量線上讀書會

10:52 如何用更成熟的方式來面對日常的事件？

運用成人自我狀態看待事件



14:55 結語

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