#243 倒數100...
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倒數100天！2024年進入第四季，你是否還記得年初立下的目標？
在這集裡，我將與你一起回顧過去的挑戰和收穫，並探討如何利用12週計畫來實現年初的願望。
我也分享了近期健康檢查給我的啟發，提醒大家關心自己的身體，並聚焦在最想要達成的目標上。
讓我們一同在倒數100天內，為今年畫下完美句點！
本集三個必聽重點：
回顧與感謝自己的身體：健康檢查帶來的驚訝提醒我，我們需要好好照顧自己的身體，避免過度操勞。
成功從聚焦開始：從小處著手，專注於最重要的事，並使用SMART原則幫助自己達成目標。
12週計畫表實作法：鎖定一個目標，運用12週計畫表推進，逐步達成，並每週檢視與調整，走向成功。
0:32 本日精油：黑胡椒精油
1:04 節目開場
4:52 成功，從聚焦一件事開始
#1 小處著手
#2 別被待辦清單上的勾勾給迷惑
#3 學習把問題問得更聚焦
SMART 原則- S 明確的（Specific）M 可衡量、量化的（Measurable）A 可達成的（Achievable）R 和組織、策略相關的（Relevant）T 有時效性的（Time-based）
6:50 12週計畫表
運用心智圖
以終為始往回推
第一步不用太艱難，找到進度推進就好
點選下載12週計畫表
11:30 結語
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#243 倒數100...