EP.76 — 世界冠軍教練—Olav談挪威科學化訓練

Olav Aleksander Bu 在2015年加入挪威鐵人三項國家隊，目的只有一個：讓挪威選手拿下奧運金牌，非競技運動員出生，更沒有鐵人背景的他，因為人生的一場重大意外，開啟了他專研於人體生理學的興趣，當所有選手、教練在追求更高強度的訓練時，他與團隊選擇一條背離多數人想法的訓練方式，終於，在經年累月的努力下，2019年順澤宮帽紅遍全世界，2020年奧運上挪威人成為首位通過鐵人三項終點的選手，2022年12月，Iden、Blummenfelt成為最會簽名的鐵人三項選手(笑)。

影片當中還談到許多更深入的科學化訓練議題，上述只是把聽到的做簡單的筆記整理，你可以拿來當作訓練的參考依據，也可以當作茶餘飯後的話題聽聽，對市民選手而言，追求的是0到80分的進步，對再頂尖一點的選手，追求的是80到90分的目標，但對挪威團隊而言，所追求的是97分到98分的可能性，雖然我們在不同級別，但世界級的團隊所談的內容，絕對是乾貨滿滿，我們無法全部消化吸收，不是我們能力不到，而是投入在訓練的時間不夠久。

Olav也談到，人體還有許多未知的部分，運動科學是不斷更新的過程，或許幾個月後，挪威團隊會發找到答案來打臉這次在節目所談的內容，但這就是運動科學，保持開放的態度去接受新知，從各個面向去看待鐵人三項，或許絕大多數的時候，我們是帶著無知在從事訓練，但訓練有趣的地方，也絕對不僅是數字上的呈現。

最後還是要說，雖然我們能監測的數據有限，但還是可以透過已經的數據(功率、心率等)，來規劃我們的計畫，如果你仍在訓練的路上而持續有所進步，那就繼續維持當前的訓練內容，不必因為這部影片或是別人的建議而做改變。

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