學習頂尖運動員的巔峰表現法 ft.林家如臨床心理師｜哇賽療心室ep85

2023視障無遠摩力活動-奉獻專業 手護健康   輕鬆按摩抽大獎！   活動網址：https://user236767.pse.is/59t5h8  開獎時間：112年10月28日於「臺南呷頭路」臉書專頁公布  本集金句：  「我們真正能夠去有詮釋權的就是自身的想法，這個詮釋的選擇永遠都在我們身上。」  「挫折或失敗是我們下一步成功很棒的資源。」  「心理訓練，就像大腦的肌肉，需要不斷的練習。」  本集重點：  。運動心理概念要向下扎根，從小選手開始  。生理回饋讓我們看見自己的心理狀態  。頂尖運動員特質：自律、開放性、積極實踐、不怕挫折  。運用降溫或升溫法，維持巔峰表現  。透過呼吸、意象和自我暗示儀式化訓練來調節壓力  。不需要趕走不安的想法，可以專注在有幫助的想法上  ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy --  主談：心理師Nana、林家如臨床心理師  Powered by Firstory Hosting