49 “停了健身卡我瘦了20斤”，别做自己不喜欢的运动

瘦身应该选择什么样的方式，最高效？最快速？今天我们的嘉宾Alice之前试过无数的方法，健身有氧等等，最后选择停止去健身房，寻找自己的喜欢的运动，改变的底层习惯，成功实现自己理想的身材。微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动-主持-吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）-嘉宾-Alice，海格力斯电台听友03:45 购入体脂秤监测体成分07:30 更喜欢瘦一点的自己11:30 不去健身房不等于不运动20:30 更加关注自己身体的感觉23:00 找到自己舒服可持续的饮食方式27:00 食物被赋予了太多的社会标签31:30 “本体感知”，脑子不一定反应现实33:30 瘦身没有速效的灵丹妙药35:30 尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动-音乐-the-big-screen-SBA-Logo设计-五颜六色-收听方式-推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。-互动方式-微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」