19 “大”不是唯一的目标，聊聊健身的误区

在全民参与健身的时代，我们不仅看到了大家在运动表现上的提升，同时也出现了很自己把自己练伤的案例。我们到底要如何健康科学的健身？如何通过健身提升我们的身体素质和生活质量？本期节目，专业运动员出身的陈品叡做客电台，和我们聊聊关于健身的常见误区和正确方法。微信搜索hglsxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。【主持】吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【嘉宾】陈品叡，健身公园创始人，专业运动教练[01:40]推广长期运动健身的生活理念[03:30]健康为核心的整体健身训练计划[05:20]用运动员的训练方式让身体更好用[07:20]健身训练需要知道的4个发展阶段[14:35]美国20年前也同样追求追求形体[15:30]放松恢复增强功能性逐渐被接收[19:30]除了形体之外健身更是提升身体素质[22:20]自己把自己练伤的案例激增[23:30]萝卜青菜各有所爱“大”不是唯一的标准[24:53]都市生活久坐成为健康第一杀手[25:53]CrossFit更像是综合比赛需要基础条件[29:43]精品健身工作室结合医学缓解身体伤病【音乐】The Sport · ColorFilmMusic【logo设计】五颜六色的大亮哥【后期制作】滑轮【制作总监】王若弛【收听方式】推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙App或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅FM、蜻蜓FM和荔枝FM收听。 【本节目由JustPod出品】【互动方式】联系方式：contact@justpod.fm
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