#2-47 運動する前に使うとパフォーマンスが上がるアロマ (みんなできくアロマ)

運動するときに、メディカルアロマを使うと、パフォーマンスをあげたり、筋肉の炎症を鎮めたりなど、からだをいたわってあげることができます。
今回は、運動する前に使うとよいアロマのご紹介です。
ゆるめ系のリラックスヨガやストレッチの前には、リラックス作用のラベンダー・炎症をおさえるフランキンセンス。
ランニングなど、心拍数が上がる運動の前には、ペパーミント。
使い方について解説していきます。