《1036》フレイル、オーラルフレイル、ロコモを防ぐ方法

ご紹介する資料はこちら
知っていますか？フレイルとロコモ
https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/citizen/pdf/frail_pamphlet.pdf#page=1.00

フレイルの基準　J-CHS基準
https://www.ncgg.go.jp/ri/lab/cgss/department/frailty/documents/J-CHS2020.pdf

ロコモの基準　ロコモ度テスト
https://locomo-joa.jp/check/test

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《AI要約》※誤字多数ありますが、ご容赦ください
以下、内科医たけお先生の話を千文字程度で要約いたします。

## 敬老の日特別企画：フレイルとロコモについて

たけお先生は、敬老の日にちなんで高齢者医療に関する話題を取り上げました。日本老年医学会が発表した「知っていますか？フレイルとロコモ」という資料を基に解説しています。

### フレイルとは

フレイルは、健康な状態と要介護状態の間にある状態を指します。フレイルの特徴は以下の通りです：

1. 予備能力の低下
2. 感染症などで急激に体力が失われやすい
3. 要介護状態に進むリスクが高い

しかし、適切な対策を取ることで、フレイル状態から脱却できる可能性があります。

### フレイルの診断基準

フレイルの診断には5つの基準があり、3つ以上該当するとフレイル、1〜2つに該当するとプレフレイルと判断されます：

1. 疲れやすくなる
2. 活動量が少なくなる
3. 筋力が低下する
4. 動作が遅くなる
5. 体重が減る

### フレイルの種類

フレイルには以下の3種類があります：

1. 身体的フレイル：足腰の弱り、臓器機能の低下
2. 精神心理的フレイル：うつ、認知機能の低下
3. 社会的フレイル：社会との接点の減少、経済的問題

これらは相互に関連し合っています。

### ロコモティブシンドローム（ロコモ）

ロコモは、移動能力が低下した状態を指します。ロコモの特徴は以下の通りです：

1. 自覚症状がなくても進行している可能性がある
2. 重症化すると身体的フレイルにつながる

### ロコモの診断

ロコモの診断には「ロコモ度テスト」があり、以下の3つのテストで構成されています：

1. 立ち上がりテスト
2. 2ステップテスト
3. ロコモ25（質問票）

### フレイルとロコモの対策

両者とも早期発見・早期介入が重要です。適切な対策を取ることで、悪循環を防ぎ、健康的な状態を維持できる可能性があります。

たけお先生は、高齢者の健康維持のために、フレイルとロコモについての理解を深めることの重要性を強調しています。