EP.129 回收再利用～整理情緒好重要！邀訪劉清彥老師

你的心是否有時烏雲密布、有時陽光普照…就像天空一樣？當你發現心情不好時，會想故意做一些事，讓自己趕快好起來嗎？憂鬱症的孤寂，誰又能懂這樣幽微的心情呢？你知道如何將負向情緒，轉化成回收再利用的心理資源嗎？－－來聽聽阿達叔叔怎麼說！ ＊《你的心就像天空》是由心理學家包妮溫．巴萊德撰寫，知名插畫家蘿拉．卡爾琳描繪色彩溫柔美麗的圖畫書，書中將抽象的情緒（或想法）用大家日常熟悉的天空變化來比擬，它讓讀者知道：雖然我們可能無法控制自己的想法，但可以學會留意並接受它們，養成健康的思考習慣。因為這樣能幫助我們抵擋焦慮和憂鬱，並且提升幸福感。 ＊如果發現自己身邊的朋友看起來「不開心」，你是否覺得這是個需要被解決的問題？！ 想知道《心情不好的小金》在那張厭世的大臉下，如何發現「 今天很適合心情不好」嗎？ 《走出迷霧》的作者黛比．格里奧里，成年後長期為憂鬱症所苦，她如何用畫筆畫出個人憂鬱症經驗裡的那種「無能為力」與契機？ ＊你是否時常被情緒困擾、深陷其中而無法自拔？【SEL情緒素養繪本】《我的情緒我作主：跟壞心情說Bye-bye！》運用具體的「資源回收再利用」概念比喻抽象情緒，幫助讀者學習整理生活中的每一個感受，讓每個人都成為自己情緒的主人。想知道書中提供依循六個步驟與方法是什麼嗎？ 在本集藝文生活家節目中，將邀請兒童文學作家 劉清彥老師（也是孩子口中的阿達叔叔）分享情緒素養繪本：《你的心就像天空》《心情不好的小金》《走出迷霧》《我的情緒我作主：跟壞心情說Bye-bye！》，歡迎收聽！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckx7bfr2c2hdk0a20x7f7cadi/comments Powered by Firstory Hosting