今日は走らないでビール #79 Mt.FUJI 100 男子22位 青いイナズマさんインタビュー！強さの秘密

#79

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今日のビール
スーパードライ
キリンビール
ほろよい

青いイナズマさんにMF100の話を聞きました
MF100 奥様と一緒に総合24位
体は疲労している。今は何もやりたくない
MF100完走ベストとMF100キャップの出立ち
青いイナズマさん走歴
眠さに弱い（今回のMF100は眠らず）
2018彩の国100miペーサーとして総合優勝を経験
彩の国終わってからすぐにトレミ開始
2023信越五岳100mi 総合6位
イナズマさんはトレイル派
今回の結果は満足だけどもっと上へ
トレッドミル勧めるけど頑張ってできる人あんまりいない
イナズマさんも辛い練習。週2で練習
レース作戦：サポートには毎回PRローション塗ってもらう
ずっと同じペースで行く。最初から飛ばさない。
一定のペース。
のぼりははぁはぁ言わない程度、前の人についていく
後半は人に会わない状況
山の中、人も来ない。ヘッデンの様子も見えない
ボランティアに会うと嬉しかった
おうちを15時頃出発、車で布団の中で目を瞑って
現地で1時間寝る。あまり眠れずにスタート地点に
頭がぼーっとしている感じ
普段は川沿いを走っている
夜は非日常感を味わえて好き
12時を超えて走る時もある
夜スタートはみんな嫌
最初は特にゆっくり入る
少しずつ少しずつ出力上げていくイメージ
最初のエイドからは誰にも抜かされていないはず
ご本人はエイドはゆっくりかなという印象
エイドはPRローション塗って、マッサージ


＜スタートからF1＞

キロ5くらいのイメージ
淡々と
足使わない。みんなは飛ばすけど絶対ついて行かない
自分のペースで、周りには一切合わせない


＜F1からF2（麓）＞

水を1.5Lもった。積極的に飲んだ
他は1Lだった
エイド区間が長い
前半は固形物を取るようにしている
ナイススティック食べてた
3、4人のパックになっててついて行った
会話はなし
くだりも足に負担かけないように歩いて降りた
最初のサポートエイド奥さまいてくれるか不安だった
おかゆ準備してもらって、OSー1フラスコに入れてもらって交換するだけ
食料も交換してもらって、マッサージしてもらって
サポートエイドは5分をイメージ
実際は7分程度かかっていた


＜F2からF3（精進湖）＞

朝から暑かったけど、暑さには強いので歓迎してた
龍ヶ岳から見る富士山が綺麗だった
今までは夜だった
登り降りは歩く。平地は走る
長いのぼり基調のロードが印象的
9割は走った


＜F3からF4（北麓公園）＞

長いロードを走った
一番暑かった
午前9時くらい
出る時に抜き打ちの装備チェック5分くらいロス
おかゆ、カップヌードル（カレー）、カレーめし


＜F4からF5忍野＞

足はきつい状態
気持ちで言った状態
印象ない。記憶ない
辛すぎて覚えておきたくない
ここからは去年のKAIと同じ
忍野はサポートなしすぐにでた
ロードは全部走って山は歩いた


＜F5からF6(きらら)＞

きらら入るときに公式カメラマンに撮られた
かなりプッシュした
最後のサポート
PRローションとマッサージがっつり
食べて、上を着替えて
山のセクションなので多めに休んで
眠かった
きららエイドは18分
タンクトップから長袖に
人に合わなくなった


＜F6からF7（二重曲がり）＞

登りがきつい
木につかまってはぁはぁ
長く遠区眠く感じた
崖の下から人の声がした
お湯を飲んだ
イナズマさん以外いない
寝ようと思った
弱い心が飛んでくるけど断ち切って出発


＜F7からF8（富士吉田）＞

杓子山
クライミング
ゆっくり登って
杓子の鐘で頭にライトを変えた
去年は胃が揺れてやられた
くだりの竜胆は全部走る
エイドはうどんのつゆだけ3杯
すぐエイドでて


＜F8からゴール＞

霜山あたりは人にあってない
1時間以上登る
奥様とゆっくりゴールしたかった
ゴール500m手前でずっとカウベル鳴り止まず
慌てて飛ばして奥さんと一緒にゴール
Youtubeがなかった・・・空白の30分
年代別5位だった。3位欲しかった
次やるならそこまで行きたい



＜順位を上げるには？＞

山での練習がもっと必要
大山登山が思ったより良かった
長い時間走る力が足りない
100kmで足がつらかった
もっともっと練習が必要
奥様もサポートでよくできるところがあった
周りのサポートはみんなトレイルランナー
鍋も違う
山が遠い
トレミだと下りが上手くならない



＜有名なランナーさん＞

スタートでコートニー
下屋さん
大瀬さん
長田さん（応援）
鬼塚さん
中谷亮太さん



＜効いたトレーニングは？＞

トレミ
最初は週一
半年後のつくばで2時間51分に5分縮まった
ITJで目標タイムをがっつり超えた
普段歩いて登ってるところを走って登れた
女子トップ選手と同じところを走れた
傾斜15度で時速6.7kmから上げていくその頃は7.5まで
全部15度だけ
トレミでキツくなったら速度を上げる
きつい時はスピードを上げる
5年以上トレッドミル
今は15度時速8.8kmまでやる
フルマラソンにも効く



＜レース中の持ち物＞

OSー1
マグオン（カフェインなし前半）
ANDO
10日前からカフェイン抜き
眠くなったらカフェインピル
カフェイン100mlを3つ入れて対応
40分に一個
気持ち悪い時にしょうがジュース
アイスも用意（クーリッシュ）
カロリーメイト
梅干し（タブレット）
グミ
コーラ



＜大会全体の印象＞

サポートいるといい大会
いないと大会
受付とスタートが違う
荷物預けも
ゴールした後もバスがない
サポートいればクリア
晴れてなかったらやばそう
Youtube説明会
長ズボンはかっぱの下と認めるとYoutubeで言ってるけど、Webで行ってない
帽子もバフでもいいとYoutubeだけで言ってる
YoutubeとWebと同じ表記にしてほしい
なんだかんだ言って日本一
海外選手も多い



＜次のレース、目標＞

オンタケ100km 総合入賞を狙う
何が楽しいかを確認しにいく
信越五岳100mi
来年のFuji 100mi



＜ビール関連＞

横浜のキリンビール工場良かった
ビールを注ぐプロ＋最高に上手く飲めるコップ
500円で入れて試飲を4つできる



＜トレミ究極の練習＞

15度で30分*2
15度で時速6.6km 20分
15度で時速12km 1分４本
暑熱順化にも