今日は走らないでビール #33 初夏到来！筑波天空、Tahoe rim trailからギア洗濯まで幅広く雑談！

イントロダクション

滝汗の暑い天候でのランニングの課題
笠間アルプストレランのハイライト、暑さと脱水症状に苦しむ
水不足のため計画を変更


猛暑でのランニング

106°F（41°C）の酷暑でのランニング
13kmのランで1リットルの水を携帯し飲み干す
水分補給のために車のエイドステーションを利用も
体に過度なダメージを与えずに走るための戦略


今後のレースと挑戦

「坂BAR」チームの次のレースについての質問
筑波連山天空ロード＆トレイルレース（おそらく48km）を検討中
「さかみち」のポッドキャスト：ゴールに固執することの重要性を
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%95%E3%81%8B%E3%81%BF%E3%81%A1/id1605719928
「ゆりらじ」のポッドキャスト：レースでの忍耐が重要であることを
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/running-podcast-%E3%82%86%E3%82%8A%E3%82%89%E3%81%98/id1687863437
水戸から宇都宮までの60kmロードレース
筑波連山のレース参加賞（梨、ビール、ドライフルーツ）の選択


オフトレイルトーク

熱心なレースディレクターの影響がレースの質に及ぼす影響
サンタモニカマウンテン
トレイルランニングに関するBilly Yangの動画
https://youtu.be/FCBJ1C6_hig


夢のレース

今後のTahoe Rim Trailレースに対する興奮。おおよそ60kmで累積2200mの標高を超え、2000m以上の高地に位置する
Tahoe rim trail race 2022 55k https://youtu.be/uL83KVx2bcE
エイドステーションと素晴らしい景色に対する期待
ウエスタンステーツエンデュランスランの振り返りと、いつか参加したいという願望


ギアの手入れ：洗濯とメンテナンス

ギア、特にザックの洗濯について話す
ギアが過度に臭い場合の煮沸などの方法を共有する
リスナーの皆さんのギアの手入れ方法についての意見を求める
ガンキャノンザック


書籍の推薦：「汗はすごい」「RUN＋TRAIL」