今日は走らないでビール #28 奥久慈トレイルレース30kとサンフランシスコ観光ラン

#28

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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。
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本日のビール
常陸野ネストビールカスミラガー
Mona brewing Golden Ale
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お便りコーナー
　コメントお便りありがとうございます
　かちゅさん　ありがとうございました！
　25年前のボストンマラソンは有効か？
　ホームページによると有効だろう
　Finisher証明書と身分証を登録必要
　団体は6年前までを保持しているがそれよりも前なら自分から申請が必要

　茨城グランドスラム
　勝田・水戸・古賀はなもも・霞ヶ浦・つくば
　茨城Five stars by 今日は走らないでビール
　商品は何にしよう
　どんぎつねさんはすでに達成しているかも？
　全部サブ4できる？
　水戸が強敵かも？
　
　ふうじいさん　ありがとうございました！
　#24回で会話した3時間15分ぎりをなんて言います？
　3:10ギリ＝シュガーカット
　2:50ギリ＝サブエガ
　3:45ギリ＝サブリノ

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ガーミン壊れた？
タイム・ペース・心拍・標高いろいろ見てて無しには戻れない
時計ないほうがいいのか？時計があるといろいろ気にしてしまう

サンフランシスコ観光ラン
観光名所をたくさん回った
ヨーダ噴水、ロンバード通り、GGB、Fishermanswarf, China town, Union Square, アラモスクエア, カストロ通り,ツインピークス
32km回ってきました。坂が多くて鍛えられました
コンビニがないのがいろいろ不便

靴買いました
HOKA Carbon x3
足が前に出やすい感覚
つま先も踵もそりかえっている

奥久慈30k
試走に行ってきた（ここの写真見ながら喋ってます）
https://yamap.com/activities/24332296
距離マジックだけでなく、累積標高マジックもあるかも・・
グローブは必須
エイドキットも必要
女性用生理用品は止血に役にたつ
奥久慈はんぱねぇ
Garminペーサープロ
デビル5mile
袋田の滝
21個の頂上がある
大会で使うアイテムの登録
鏑木さんがくる！
こういうドキドキってなかなかないよね
ITRAとUTMBストーン
By UTMBのレース
彩の国の100kmリレーだと二人で出れる
水とミネラルをしっかりとってください