精神的ウェルビーイングの獲得方法５つ｜では駐夫の僕の状態は？

駐夫となって2年半の今、思いがけずとも、だいたい全てを獲得している気がする。
無意識ではあったけれども、自分が精神的に健康で幸せな状態であると認識できたのは良いことだ。

イギリスのNHSによれば、
以下の要件を満たすことが精神的ウェルビーイングを実現できるという指摘です。
・地域や家族と繋がりを持つこと
・身体的運動を行い、運動が自分の生活の楽しみの一部となるようなものであること
・料理でも楽器でも自転車修理でも何でも、スキルを得ようと学ぶこと
・笑顔や言葉などささいなものでも、他人に与えること
・内省、今この瞬間の自分の内面に注目すること


参考▶︎5 steps to mental wellbeing
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/five-steps-to-mental-wellbeing/

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