🌸81: 朝にすること「ルーティーン」を決めて、一日を元気に始めよう！

「5分でわかる日本語」は、日本語を勉強している人のためのPodcastです。
① 5分くらいで日本の文化や日常生活、日本語の文法や単語について簡単に説明します。② 中級者から上級者まで、特にJLPT N3くらいをがんばっている人に役立ちます。③ 短い時間で効果的に学べるので、忙しい人にもぴったりです。聞いてみてください♪
“Make Sense of Japanese in 5 Minutes” is a podcast for people learning Japanese.
① Each episode provides a brief and easy-to-understand explanation of Japanese culture, daily life, grammar, and vocabulary in about 5 minutes.② It is useful for intermediate to advanced learners. Especially helpful for those aiming for JLPT N3 level.③ Perfect for busy people who want to learn effectively in a short amount of time. Give it a listen!

【台本/Script】
みなさん、朝のルーティーンは決まってますか？「ルーティーン」とは、同じように繰り返す行動や習慣のことです。朝のルーティーンにどんなことをすると、一日が気持ちよく過ごせるか考えたことはありますか？今日は、私の朝のルーティーンを紹介しながら、日本語も確認していきましょう。最後までぜひ聞いてみてください！

こんにちは！今日は9月19日です。「5分でわかる日本語」ポッドキャストへようこそ。今日は、「朝のルーティーン」についてお話しします。

まず、「ルーティーン」とは、同じように繰り返す行動や習慣のことです。たとえば、朝起きて、いつも同じことをすることがルーティーンです。朝のルーティーンがあると、規則正しい生活を送りやすくなります。

私の朝のルーティーンの一つ目は、瞑想（めいそう）をすることです。
「瞑想」とは、目を閉じて、心を静かにし、何も考えずにいる時間です。これをすると、気持ちがよくなって、頭の中も整理されます。私の場合、少しずつ体を起こすためにもしています。

次に、日光を浴びます。朝の日光を浴びると、頭も体も目が覚めます。

その後、水を飲みます。寝ている間に失った水分を戻すために、コップ一杯の水を飲みます。体が元気になります。

次は、新聞を読みます。朝のニュースで新しい情報を知ります。

さらに、Xを投稿するのも私の朝の決まりです。
「投稿（とうこう）」とは、XやYouTube、Podcastに、自分の意見や情報を書いて、みんなに見てもらうことです。このPodcastのほかに、Xもしています。

次は、歯を磨いて、顔を洗ってから、台所にある昨日の分のお皿を片付けます。

その後、服を着替えて、髪をセットします。

そして、日焼け止めを塗ることも忘れません。
「日焼け止め（ひやけどめ）」とは、肌を太陽の強い光から守るためのクリームです。これを顔に塗って、お肌を守ります。さらに、メイクをして準備完了です！

これが私の朝のルーティーンです。私は、ほとんど朝ごはんを食べません。みなさんの朝のルーティーンはどんなルーティーンですか？

男性の場合、ヒゲを剃ることが朝のルーティーンの一つかもしれませんね。
「剃る（そる）」とは、ヒゲや髪の毛を切ることです。毎日これをする人も多いでしょう。

そして最後に、このPodcastを作るのも私の毎日のルーティーンの一つです。
皆さんに新しい情報をお届けするのは、とても楽しい時間です！ぜひ、Podcastを聞くことも、みなさんの朝のルーティーンに加えてくださいね。

では、ここで問題です。
「日焼け止め」は何のために使うのでしょうか？
1. 肌を太陽の光から守るため
2. 肌をきれいにするため
3. メイクをするため
もう一度、問題を言います。「日焼け止め」は何のために使うのでしょうか？
答えは「1. 肌を太陽の光から守るため」です。

今日のポッドキャストはここまでです。朝のルーティーンについて、楽しんでいただけましたか？このポッドキャストは、毎日日本時間の朝7時ころにお送りしています。聞き取りづらいと感じたら速度を遅くして、簡単だと感じたら速度を速くして聞いてみてください。質問やリクエストがあれば、コメントやメッセージで教えてください！それではまた、明日もお会いしましょう。またね！

【自己紹介】
こんにちは！みわです。北海道に住んでいます。私はOnlineで日本語を教えている日本語の先生です。ぜひレッスンを受けてみてください。Xもしています。また、Kindleで本も出しています。これからもこのPodcastを聞いてくれたら嬉しいです。質問やリクエストがあれば、教えてください！
【X】
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【Lesson】
italki日本語教師　美和Miwa 
https://www.italki.com/i/reft/FfcEDH/FfcEDH/japanese?hl=ja&utm_source=more_share&utm_medium=share_teacher