108 - 7種の「休息」について

休日にSleep inしても、なんとなく疲れが取れないなんてことありませんか？実は睡眠＝休息ではないんです！休息には７つの種類があると言われていて、身体的な疲れ、メンタル的な疲れ、デジタル疲れなど、色々なかたちで私達の身体、頭、心、感覚を休ませてあげないと、本当の意味での休息にはなりません。これからは意識的に７つの休息を取り、いつでもベストパフォーマンスできる身体作りをしましょう！

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