第215回 運転のはじめ方 腕立て編
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ダイエットや健康のために運動を始めようとすると、有酸素運動からはじめがちですが、まずは自宅ですぐにできるものがオススメです。その中から腕立てについて解説します。
普通の腕立てできますか？できないならまずは膝をついて腕立てしましょう。これでもできない？だったら壁に腕をついてやってください。
壁に顔をゆっくり近づけて、ゆっくり離す。これ結構きついんです。これで回数こなせるようになれば、膝つき、普通の腕立てへと発展させましょう。
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第215回 運転のはじめ方 腕立て編