８１：チェアヨガ🪑
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日はチェアヨガ。夏も終わり、デスクワークが多くなって同じ姿勢をとりがちなので、少し椅子に座りながら身体を動かして血流を良くしていきましょう。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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８１：チェアヨガ🪑