６６：【コアバランス２】スパインスタビライザー

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今週のコアバランスを鍛えるシリーズはスパインスタビライザー。
背骨周りのストレングスと柔軟性を鍛えていきます。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy

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