４３：首が疲れたときのヨガ

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日は首が疲れたときのヨガ。
肩周りの筋肉からほぐして首を楽にしていきましょう。
今日はちょっとトイレで録音したから変な音かも。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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