３７：【椅子に座ったまま】チェア

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日はチェアヨガ。
椅子にずっと腰掛けたままできるシークエンスです。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jyi

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