３３：【５分ヨガ呼吸法】👃

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日は少しだけ呼吸だけに時間を使っていきましょう。気道を清める呼吸、ナーディショーダナプラーナヤーマを一緒にしていきます。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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