２９：【１０分ヨガ】腹筋
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みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日は腹筋。先日母が唐突に腹筋を割りたいと言い始めました。
アラフィフのおばちゃんは続けられないことはそもそもやらなければ良いと思います。ということで腹筋を使う短めシークエンス、どうぞ。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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２９：【１０分ヨガ】腹筋