２８：【回復的ヨガ】レストラティブヨガ🌉

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はブリッジ、レストラティブヨガで毎ポーズしっかりとホールドしてストレス軽減に効果があります。
ヨガブロック、クッション、ブランケットなど補助用具が必要な方は用意してください。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jyi

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