風船を使った呼吸筋トレーニング法

ランナーにとって呼吸筋をトレーニングするのって、ものすごく大事。

もちろん呼吸が大事ってのはランナーに限ったことじゃじゃないですけど、特にランナーの場合は換気量が増えますから、それに見合った呼吸筋の筋力が必要。

しかし、多くのランナーはこの呼吸筋がうまく使えてなかったりすることで、筋力が低下してます。

これは市民ランナーだけじゃなくて、実業団選手とかのトップアスリートでもそうだったりするんです。

確かに呼吸筋のトレーニングは大事なので、色んな呼吸筋トレーニングツールがあります。

しかし、正しい呼吸ができていないと、呼吸筋のトレーニングをハードにやればやるほど不調に陥っていくんです。

ですから、呼吸筋のトレーニングを行う際は、正しい呼吸ができている状態で鍛える必要があるわけですね。

そこで、みなさんにオススメしたいのが僕の師匠、内田真弘先生が提唱している風船を使ったトレーニングです。

どうぞ最後までお付き合いください。

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