横隔膜が使えているかどうかをチェックする方法

横隔膜って、最大の呼吸筋であり、腹部インターナルコアマッスルのひとつとして腹圧の維持を担う重要な筋です。
ランニングにおいて、この横隔膜が適切に使えているかどうかはものすごくパフォーマンスに影響します。

ただ、横隔膜を使えてない方、結構いらっしゃるんです。

たしかに、横隔膜って身体の奥の方にあるインナーマッスルなので、目に見えないですからね。
なかなかちゃんと使えてるかどうかを確認するのって、結構むずかしいんです。

しかし実は、ある方法によって、横隔膜が正しく使えてるかどうかをチェックすることができるんです。

そこで今日は、そのチェック法についてお話ししていきます。
横隔膜に興味がある方はぜひ最後までお聴きいただけたらと。


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