乳酸性作業閾値を解説します④

LTを改善するためには、週あたりのLTトレーニング量を増やす必要があります。

そのために重要なのは「いかに筋疲労を抑えつつLTトレーニング量を増やすか？」という視点です。

そのソリューションとなるのが「LTインターバル」。

今日はLTインターバルの具体例についてお話ししていきます。

是非最後までお付き合いください。

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