乳酸は糖質の15倍のエネルギーを作り出せる

乳酸は糖質（グルコース）の15倍のエネルギー（ATP)を作り出せるので、マラソン後半のペースダウンを防ぐためには、乳酸利用能力を高める必要があります。

今日はその辺りのお話をしてます。どうぞ最後までお付き合いください。

🏃‍♀️11月5日(日)ゼロベースランニングワークショップ＠大濠公園の詳細はこちら🏃‍♀️
 https://moshicom.com/93808/

🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️
https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine


＊＊＊＊＊＊＊＊

★脂肪をもっとエネルギー源として活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️
https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom

🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws

🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️
https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi

🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/service-zbrc


🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃
https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach

🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson

🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️
 https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

★内田真弘先生著「内田式 風船エクササイズ」
https://amzn.to/3Fs5VIp